在男科门诊中，早泄已经成了最常见的疾病了，现在随着生活节奏加快，工作压力增大，很多人都会患上早泄。早泄不仅影响夫妻生活，也会严重影响男性的自尊心，所以改善男性早泄的任务义不容辞，今天小编带来男性早泄在饮食上如何调整，哪些食物是可以改善男性早泄的，赶紧跟着小编一起看看吧。

早泄应选择的主食

粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，糯米是一种温和的滋补品，为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用，提高性能力。

早泄应选择的肉、蛋、奶类

羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂，能有效的治疗早泄。

早泄应选择的蔬菜

白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

早泄应选择的水果

桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，能很好的抑制早泄。

改善早泄饮食很重要，以上是小编带来的男性朋友如果患者早泄在饮食上可以这样选择。小编带来的这些食物都是可以滋肾益精，提高性能力的。当然除了饮食我们也要从自身调节，保持好的心态，愉悦的心情都是可以让我们的性生活更和谐的。希望小编今天的介绍能给大家带来帮助。cccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccc