1、怕久坐。久坐会对前列腺造成直接压迫， 引起腺体充血，使前列腺液的排泄变困难，从而引起无菌性炎症。建议：男人坐40分钟就站起来走走，开车或坐车久了，也要注意变换一些坐姿，让前列腺得到充分放松。

2、怕酗酒。酒精会促进毛细血管扩张，造成前列腺组织充血水肿，引起前列腺不适，前列腺充血快，消退慢，临床症状持续时间长，因此，酗酒者应对前列腺健康有所关注。建议：偶尔喝一次没有关系，但不要过度。

3、怕辛辣。吃辣会刺激前列腺和尿道，引起前列腺的血管扩张，降低前列腺的抵抗力，还可能让前列腺寄居菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。建议：平常可选择清淡食物，以及自己私下多了解关于营养方面的知识。不能吃辛辣的食物是指：葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、灯笼椒、胡椒、丁香、桂皮、八角、小茴香、芥末等。

4.怕受凉。寒冷会增强交感神经的兴奋性，使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作。建议：合理的保暖有利于避免前列腺的发生。

5.怕憋尿。憋尿最直接的危害就是让细菌有机可乘。正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿会减弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，逆行到尿道，从而引发前列腺炎。建议：不要憋尿，有尿意就立马排出，尤其是上班族、游戏族的人。

6.怕性生活不规律。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液淤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精，都会影响前列腺健康。建议：适当的性生活不仅能和谐夫妻生活，还能避免前列腺的发生。