您当前的位置：珠海男性前列腺健康，专家给出四建议!
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前列腺是男性健康重点关注的器官之一，很多男性到了六七十岁后都会出现尿频、尿急、排尿困难等问题，检查发现大多是前列腺疾病引起。
除了前列腺炎、前列腺增生之外，还有前列腺肿瘤等，都是危害男性健康的常见病。那么，平时应该怎样保护好前列腺，让它尽量不出问题或者少出问题呢？
男科主任提出了四个宝贵的建议：
一、合理饮食
目前，从营养的角度来说，我们很多人都存在营养过剩，特别是高热量、高蛋白、高胆固醇饮食都会促使前列腺增生，甚至癌变。王主任说：“我做过研究试验，两组老鼠，一组纤维素饮食，一组高胆固醇饮食，喂食三个月，高胆固醇饮食组的老鼠前列腺明显增生。人也是一样。”
另外，饮食辛辣、醉酒都会对前列腺产生不利的影响。特别是有前列腺疾病患者，饮酒或者过多的辛辣刺激会诱发尿频、尿急。
二、正确的排尿习惯
有些人可能不理解：排尿还要什么习惯？
男科解释说：“有些人就是不会排尿，一有尿感就去上厕所，形成了‘有事先上厕所’的不良习惯，一两个小时一次，频繁上厕所。白天形成了这种排尿习惯，到了晚上起夜次数也会增加，一个晚上两三次甚至更多。这种习惯一直持续下去，就会导致行为习惯的改变。”
正常人群一天排尿5～7次，每次尿量300～400毫升，有些人睡一个晚上后起来排尿500毫升，属于正常。但是，每次排尿只有100～200毫升，排尿次数又多，这种习惯就不好。同样的，一次排尿量太多也不好。
男科主任指出，正常人的起夜次数是0～1次，2次及以上就要警惕了。一般医生会建议患者做排尿日记，从晨起第一次排尿开始，连续记录48小时，只要不符合上述正常范围的，就要做进一步检查。