男人比女人往往要付出更多，更加辛苦，所以男人需要更加保养自己，才能永葆青春本色。那么，男人怎样才能更好的保养，让春天的你更加富有朝气呢？以下这几种食物，是大自然专为男人准备的，你是否了解呢？

1、 番茄

番茄含有番茄红素，具有独特的抗氧化、抗自由基作用，有效保护细胞免遭破坏，能阻止癌变进程。番茄红素能清除前列腺中的自由基，对前列腺有很好的保护作用。另外番茄红素可以保护血管弹性和保护皮肤，具有抗衰老、保持皮肤白皙作用。

2、 燕麦

燕麦含有丰富的维生素E等，可以有效预防血管堵塞，清理体内垃圾；燕麦含有丰富的粗纤维，能够保护心脏和血管，减少高血压、中风等风险。

3、牡蛎

精液的数量与质量和男人的品质息息相关，随着时间的流逝，男人也会“缺精少锌”。含锌元素最多的都在海鲜类食物中，其中以蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，同时还含有18种氨基酸、B族维生素、牛磺酸成分等，这些东西可以提高机体免疫力，改善男人精子的数量与质量，增强男人的生活自信

4、大蒜

大蒜含有大蒜素，能够显著抑制血小板聚集，预防血栓形成；大蒜还可以降低血管中脂肪的堆积，促进组织代谢，扩张血管，调节血压，预防动脉粥样硬化等作用。大蒜中的“双硫化合物”成份,能有效预防癌症的发生。大蒜对男性疲劳有一定的缓解作用。

5、红酒

红酒对提升男人的品质必不可少。红酒含有丰富的维生素、蛋白质和24种氨基酸成分，红酒中的葡萄酸、柠檬酸、苹果酸能够调节神经系统功能，对于长期处于紧张疲劳状态的男性来说，有很好的舒缓作用。