男性的生育能力对健康和下一代来说，其实是非常的重要，大家要重视日常的身体护理，做好对应的预防对健康呵护好。男性的健康对于生育问题来说，不仅要重视，还需要大家做好及时的改善。生活中大家对生育能力的问题，其实还是很多的问题的。那么，男性要远离哪些不良的习惯做好保护呢，一起看看吧。

如何保护男性生育力

1、饮食注意不要缺锌少硒。吃的食物中，一定要注意微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

2、不要吸入厨房油烟。远离厨房的油烟问题，做好预防是非常的重要。厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0。54%，并有2。8%的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。

3、不要穿紧身牛仔裤。男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。

4、不要久骑赛车。赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。

5、不要洗澡温度过高。洗澡温度男性不适合很高的，正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

以上这些都是不良的生活习惯，对于男性的健康精子质量和男性的生育力，其实影响还是很大的，希望大家在通过及时的治疗后做好疾病的预防和改善。另外，大家在日常应该重视身体的呵护，做好预防，远离不健康的生活习惯对健康好，希望这些能帮助到大家。